红茶
发表于 2014-7-30 12:30:32
前几处过河的地方水都比较清澈，也不是很深。
有一处我还在水里跑了两步
可能是白天的缘故，跑到这里的时候我之前比较紧张的心情慢慢得到了舒缓。整个人放松下来了感觉跑的状态也慢慢好了起来，心情很好。所以感觉跑的很轻松
红茶
发表于 2014-7-30 12:35:51
前几处过河点一直和我咬的比较近的一个选手，那个老外此时早被甩到后面看不到了。看到这个离的比较近的跑友他脚上的萨洛蒙越野跑鞋我坦然多了，我知道这个鞋比较夹脚要不了多远他就会放慢速度的，果然不出所料ＣＰ２到ＣＰ３的距离还不到一半就看不到他了
这时候时间已近过去了４个多小时，手机出现的低电量报警提示，停下插上充电宝继续前进。胸前装的东西太多，下面的衣服早都湿透几个来回。
红茶
发表于 2014-7-30 12:41:00
峡谷越来越窄，海拔越来越高，河水越来越浑浊。通过ＧＰＳ的语音提示发现之前走跑结合的方式不合适了，快走一公里和跑走结合一公里的时间相差无几，而且一旦跑起来很吃力，距离也接近３３公里的样子。决定后面到ＣＰ３的路程全部用快走。及时调整方案果然有效果，呼吸顺畅步伐轻快。
红茶
发表于 2014-7-30 12:45:59
所有的过河我都是涉水过去，反而还能感到水的凉意让自己在暴热的天气下感到舒服一点
红茶
发表于 2014-7-30 12:49:18
这样的路况不知道高手们是怎么过去的，从赛后时间上判断高手都是跑过去的。所以真心佩服啊，这段路我保持１０－１１分的速度都已经是尽力而为了！
红茶
发表于 2014-7-30 12:52:22
在这一处最难的过河点遇到了兰州驴友骆驼，他作为组委会的工作人员在此保障跑友顺利通过这个路段，聊了几句后匆匆而过才想起来拍张照的，回头远处左侧的就是。
红茶
发表于 2014-7-30 12:55:29
最后几处过河点了，也适应了淌水而过
红茶
发表于 2014-7-30 12:59:03
最后一处过河点，沿铁丝网走了一小段
这时候发现ＧＰＳ报的里程数已经快到４０公里了怎么还没有到补水点啊，我的水也基本告罄了。带的功能饮料越喝越渴，能量胶也是甜的整个口腔里黏糊糊腻歪歪的很难受。
红茶
发表于 2014-7-30 13:02:31
终于出去了，翻过铁丝网顺路往前看到了ＣＰ２＋的一个补水点，技术会上说这里是３７公里可是我的ＧＰＳ已经报４０公里＋了，用时两个半小时走出了这一段还是挺高兴的，预估了一下后面的里程就是步行的话也就２个小时左右心里信心大增。在补水点往水袋里灌装了两瓶矿泉水后上水泥路开跑。
红茶
发表于 2014-7-30 13:07:45
在离ＣＰ３一公里的地方追上了帽子，一起走到了ＣＰ３。陪帽子和另外一个兰州跑友吃喝补给和治疗了一下以后再出发，后来看到这一公里用了２２分钟的时间，上到山顶以后又拍照什么的耽误了一些时间。在官方４０公里的地方我的ＧＰＳ已经到４３公里多了，工作人员强调他们的距离是准的，这个时候在看时间剩下的十公里又都是爬山，时间已经６个小时多了，预计完赛就到８小时以后了。