红茶 发表于 2014-5-30 11:28:54

奇怪的膝盖

http://search.cctv.com/playVideo.html?detailsid=18a6779de0864bfebb248a7f04ca0cd0&ad_maima=860010-1104090100&title=

红茶 发表于 2014-5-30 12:31:16



牵拉大腿前侧肌群


牵拉大腿后侧肌群


牵拉臀大肌

红茶 发表于 2014-5-30 12:32:57

为什么膝盖会受到伤害？
肌肉缺乏力量
学会放松甚至比运动更重要
我的髂胫束的放松做的不好，肌肉力量也有待提高！
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