女性患脂肪肝有何危害

伊尔康

http://www.sina.com.cn  2012年10月02日08:20  家庭医生在线
　　女性患脂肪肝危害？
　　1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红；
　　2、长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化。
　　如何消除脂肪肝
　　专家认为，要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是积极预防脂肪肝，改善肝功能，因为美丽容颜源于健康的肝！
　　要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。若每天跑步，每小时至少8公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
　　饮食方面多加注意
　　1、提倡高蛋白质
　　如兔肉，瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼虾，鸡蛋清，河鱼，豆制品等。
　　2、多吃高维生素、高纤维
　　如新鲜蔬菜，水果，菌藻类食物等。
　　3、低糖
　　包括忌食高糖糕点，干枣，糖果和冰淇琳等。
　　4、低脂肪饮食
　　如以植物脂肪为主。
　　5、不吃或少吃动物性脂肪、甜食
　　不吃或少吃动物性脂肪、甜食，包括含糖饮料。
　　6、不吃零食，睡前不加餐

伊尔康

量腰臀自测脂肪肝http://www.sina.com.cn  2012年10月02日08:21  家庭医生在线
　　近年来，随着人们生活水平的提高、生活方式和饮食结构的改变，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，且发病年龄渐趋低龄化，儿童脂肪肝的报道也越来越多。脂肪肝虽然属于良性病变，但会影响肝脏的正常功能，若不及时干预，还会进一步发展至肝纤维化、肝硬化，甚至并发肝功能衰竭、肝癌。同时，脂肪肝还与动脉硬化、心脑血管疾病等有密切关系。
　　目前，最常用的诊断脂肪肝的方法是超声。尽管该检查具有无创、价格低廉等优势，但必须在医院方能进行。日常生活中，许多人可能已经患有脂肪肝，却常常因工作忙等原因，无暇去医院就诊，无法获得早期诊断，从而错失了最佳干预机会。那么，有没有更简便、有效的方法能预测一个人患脂肪肝的风险呢？答案是肯定的。
　　“体质指数”预测：有效，但有例外
　　脂肪肝的病因很多，最常见的是肥胖、高脂血症及Ⅱ型糖尿病。其中，肥胖与脂肪肝的关系最密切。目前常用的诊断肥胖的指标是体质指数(BMI)，即体重(千克)除以身高(米)的平方。BMI<23为正常，23≤BMI<25为超重，BMI≥25为肥胖。然而，“BMI”有时并不能十分准确地反映一个人的肥胖情况，尤其是四肢消瘦、肚子大的腹型肥胖。
　　日常生活中，我们常常会遇到这样的情况：BMI高(大胖子)的人没有脂肪肝，BMI不高(不胖)的人却有脂肪肝，这是为什么呢？若仔细观察，你可能会发现，BMI高却没有脂肪肝的大胖子虽然体重很重，但脂肪主要沉积在四肢，肚子相对较小；而BMI不高、看似不胖却患有脂肪肝的人，虽然四肢消瘦，但往往有“将军肚”。
　　“腰臀比”预测：最有价值
　　研究发现，与皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更准确地反映脂肪肝的有无及其严重程度。体重正常的腹型肥胖者也具有较高的脂肪肝患病风险。也就是说，要预测脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有价值。
　　目前，用于诊断腹型肥胖的指标主要有两个：一个是腰围，另一个是腰臀比。对亚洲人而言，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，可以诊断为腹型肥胖。腰臀比是腰围与臀围的比值。腰围大，说明脂肪主要堆积在腹部；臀围大，多提示下身肌肉发达。腰臀比越小，脂肪肝的患病风险越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病风险越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可诊断为腹型肥胖。由于腰围受身高的影响比较大，而“腰臀比”不受身高干扰，能更精确地反映腹型肥胖的程度，对脂肪肝的预测价值也更大。
　　“腰臀比”超标：应及时就诊
　　腰围和臀围的测量均比较简单，无需特殊设备，仅需一根最小刻度为1 毫米的软尺即可自行测量。测量腰围时，取直立位，双脚分开25~30厘米，将软尺放在肋骨下缘与骨盆上缘连线的中点处，水平绕腹部1 周。尺要紧贴皮肤，但不能压迫皮肤， 于正常呼气时测量，精确到0.1厘米。测量臀围时，取立正姿势，双腿并拢， 将软尺沿臀部最宽处水平绕一周， 读取臀围值，精确到0.1厘米。最后， 将测得的腰围(厘米)除以臀围(厘米)， 就是腰臀比。若腰臀比超标(男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8)，常提示具有较高的脂肪肝患病风险，应及时去医院就诊，进行进一步检查，以便早期诊断，早期采取干预措施。