攀冰之基本攀爬技术

红茶 · 发表于 2012-9-20 10:37:16

本帖最后由红茶于 2012-9-20 10:52 编辑

1、脚法
正确的脚法.jpg

正确的脚法

错误的脚法

脚法同德式技术要求一样，切忌抬高脚后跟。

红茶 · 发表于 2012-9-20 10:41:33

本帖最后由红茶于 2012-9-20 10:43 编辑

2、踢冰时的身体姿态

头部贴近冰壁，并看清脚即将要踢的位置，臀部向后拱，给脚踢冰动作留出足够的空间。
踢冰时的身体姿态.jpg

小贴士：有很多初学者都有过踢冰时将脚趾甲盖踢至淤青的惨痛经历，应对的窍门是在踢冰时要刻意地让脚趾头做向下抓的动作，而且每次踢冰时都要用眼睛去看，看准了冰的地方再去踢，而不是乱踢一气。当然，向下看寻找合适的入冰脚点，仍然需要过克服恐高的心理关

红茶 · 发表于 2012-9-20 10:45:31

本帖最后由红茶于 2012-9-20 11:08 编辑

3．镐法

握镐：使冰镐的镐尖、镐柄和腕肘、肩处在同在个平面上，

挥镐：抬起，使肘部高于肩部，小臂与大臂、小臂与镐把均呈90度左右，肘部不要向外拐，人冰前手腕做鞭打的动作。

挥镐时的身体姿态

挥镐时的身体姿态：小腹贴近冰壁，膝关节微曲，上半身稍向后仰，给打镐留出足够的空间。

红茶 · 发表于 2012-9-20 10:48:08

技术提示：

一定要注意打镐位置不可太高，否则打完镐后身体完全拉直，没有余地再做其他动作，就连上脚的空间都没有了。

挥镐的质量和对冰况的判断呈正相关，对冰况的判断越准，镐法也会越精准。比如，有气泡的冰会很容易入冰，有流水的冰也容易入冰，另外冰面凹陷的地方、两根小冰柱中间等都是入冰的不错选择，而冰面的“鼓包”在入冰后很容易出现碎冰，即“碎盘子”现象。

红茶 · 发表于 2012-9-20 10:49:20

本帖最后由红茶于 2012-9-20 10:54 编辑

知识链接：冰的颜色与存在形式，冰的质量主要由其形成的时间、气温及整体冰面状态决定。从颜色上可以区分冰的质量，冰可分为蓝冰、绿冰和墨冰，硬度依次增大。其中，水冰只有蓝冰和绿冰，没有墨冰。粒雪、蓝冰和绿冰最适宜攀登，墨冰因其硬度太大、冰镐难以劈入而使得攀登异常艰难．

玖伍 · 发表于 2013-2-1 11:49:08

好帖子，经过一次攀冰，觉得技术很重要！

账号 · 发表于 2013-2-1 16:26:03

讲究不少啊！难度有点大的我们绕着走

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