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图解攀岩体能训练方法

发表于 2013-12-18 10:48:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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楼主| 发表于 2013-12-18 10:49:41 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2013-12-18 10:51:03 | 显示全部楼层

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楼主| 发表于 2013-12-18 10:52:07 | 显示全部楼层

本帖最后由红茶于 2013-12-18 10:54 编辑

核心是引体向上、负重深蹲起！上肢力量太差啊

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