想消除将军肚，每天要走6000步可预防糖尿病与高血脂

来生缘

     【英国《每日邮报》11月22日文章】题：想消除将军肚，每天要走6000步！
      许多女性人到中年后的一大心结就是，肚子上怎么也下不去的”游泳
圈”。
      现在，巴西研究人员说，他们找到了答案一每天只要抽出时间走6000步就可以了。
      这种锻炼方式不仅可以减肥，而且绑上计步器，走上最少6000步还可以降低患上与更年期相关的一些疾病的风险，例如糖尿病或者更年期综合征。
      研究人员跟踪了巴西帕苏丰杜292名年龄在45 72岁之间的女性．记录她们每天所走的步数。
      研究人员为她们进行了健康检查，例如测量她们的胆固醇和血糖指数，并测量了她们的腰囤和臀围，以衡量她们是否腹部肥胖。腹部肥胖的人患糖尿病和心血管疾病的风险更大。
      这项发表在北美更年期协会的期刊《更年期》杂志上的研究结果表明，积极锻炼的女性比不极锻炼的女性患肥胖的可能性低很多。
      报告还发现，进行这种锻炼的女性患上更年期综台征或者糖尿病的风险降低．不管她们是否已经经历更年期。
      报告说：“对于中年女性来说，健康之路从每天走600O步开始。”
      此前的研究发现，使用计步器可以让中年人患糖尿病的风险降低一半。使用计步器每天走半小时并坚持一年的志愿者大大降低了患糖尿病的风险。
      此前的研究表明，走路是身体健康与否的一个很好的衡量标准。
      波士顿医疗中心的研究人员发现，走路缓慢而且握力不强的中年人以后患痴呆或者中风的风险更高。