《 生命时报 》（ 2012年06月12日 第 12 版）
现代人生活节奏快，工作压力大，容易导致很多生理问题和心理问题。据美国《健康》杂志最新报道，医学研究人员最新发现，压力过大与血脂升高之间存在一定关联性。
研究发现，压力过大会激活人体内的“非战即逃”生理反应：心跳速度加快，血压升高，各种压力激素释放到血流中，这些都会导致血脂升高。另外，压力过大时，容易过量饮食、吸烟、过“沙发土豆”式的生活，这些不健康的生活方式更会导致坏胆固醇升高，好胆固醇水平降低。
要控制血脂水平，学会减压非常重要。主要解压方式包括：1．学会说“不”。管理好时间和情绪最重要。做事分清主次，放弃一些无关紧要的事情。2．选择喜爱且能坚持的运动。午餐时间快走、看电视时在跑步机上运动半小时，参加瑜伽班等都不错。3．每天打坐10分钟。4．吃零食前三思。情绪化饮食很容易导致身体肥胖。5．放松运动。按摩、游泳等活动可很好地放松身心。▲
（李 涛）
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发表于 2012-11-17 09:46:15
