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红茶馆论坛»红茶馆 › 户外天地 › 户外知识 › 奇怪的膝盖

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查看: 2497|回复: 2

奇怪的膝盖

发表于 2014-5-30 11:28:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

http://search.cctv.com/playVideo ... 04090100&title=

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楼主| 发表于 2014-5-30 12:31:16 | 显示全部楼层

QQ图片20140530122912.jpg

牵拉大腿前侧肌群

QQ图片20140530122921.jpg

牵拉大腿后侧肌群

QQ图片20140530122927.jpg

牵拉臀大肌

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楼主| 发表于 2014-5-30 12:32:57 | 显示全部楼层

为什么膝盖会受到伤害？
肌肉缺乏力量
学会放松甚至比运动更重要
我的髂胫束的放松做的不好，肌肉力量也有待提高！

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